vitaliteitshuis

Blue Monday: Maak van de meest deprimerende dag een positieve start

Mon, 19 Jan 2026 14:29:40 GMT

Ontdek hoe je Blue Monday omtovert tot een dag vol energie en vitaliteit met hulp van het Vitaliteitshuis

Wat is Blue Monday?

Elke derde maandag van januari krijgen we te maken met Blue Monday , volgens sommigen de somberste dag van het jaar. De feestdagen zijn voorbij, de goede voornemens zijn vaak alweer gesneuveld en het winterweer houdt aan. Misschien voel je je wat futloos, mis je motivatie, of lijkt het alsof alles tegenzit. Maar laat je niet gek maken: je hebt zelf de regie om van Blue Monday juist een positieve dag te maken.

Zo beleef je Blue Monday positief

Je hoeft niet bij de pakken neer te gaan zitten. Er zijn genoeg manieren om Blue Monday te gebruiken als springplank naar meer energie en plezier. Hieronder vind je praktische tips waarmee je direct aan de slag kunt:

Kom in beweging

Lichaamsbeweging is een bewezen manier om je stemming te verbeteren. Een stevige wandeling, een paar yoga-oefeningen, of een sportieve training: alles helpt om je hoofd leeg te maken en je lichaam wakker te schudden. Bij het Vitaliteitshuis kun je sporten onder begeleiding, zodat je gemotiveerd blijft en op een verantwoorde manier werkt aan je vitaliteit.

Doe een vitaliteitscheck

Wil je weten hoe het écht met je gesteld is? Doe dan een vitaliteitscheck. Het Vitaliteitshuis biedt deze aan, zodat je inzicht krijgt in je fysieke en mentale gezondheid. Het geeft je handvatten om gericht te werken aan verbeterpunten en successen te boeken.

Zorg voor een goed ontbijt

Ook op Blue Monday geldt: een gezond ontbijt geeft je energie en helpt je om positief aan de dag te beginnen. Kies voor volkoren producten, fruit en eiwitten zodat je lijf en brein wakker worden.

Schakel hulp in

Je hoeft het niet alleen te doen. Coaching op het gebied van leefstijl kan je helpen om nieuwe gewoonten op te bouwen en je doelen te behalen. Onze collega's Mélanie en Jerry zijn geschoolde coaches en kunnen je hierbij helpen.

Voel je dat stress de overhand krijgt? Onze psychosomatisch fysiotherapeuten Det en Els staan voor je klaar met praktische adviezen en begeleiding om de spanning in je lichaam te verminderen.

Samen sta je sterker!

Stel een klein doel voor vandaag

Het hoeft niet groots: kies één ding dat je vandaag wilt doen waar je blij van wordt. Dat kan een korte wandeling zijn, een telefoontje naar een vriend, of een gezond gerecht koken. Kleine successen zorgen voor een positief gevoel.

Hoe het Vitaliteitshuis jou kan helpen

Het Vitaliteitshuis is gespecialiseerd in alles wat met vitaliteit te maken heeft. We bieden producten en diensten aan zoals een vitaliteitscheck, sporten onder begeleiding, leefstijlcoaching en personal training. Onze persoonlijke aanpak zorgt ervoor dat jij jouw doelen behaalt en energie terugkrijgt. Dus als je Blue Monday wil aangrijpen om écht te werken aan jezelf, dan ben je bij het Vitaliteitshuis aan het juiste adres.

Doe mee: maak van Blue Monday jouw vitale maandag!

Laat Blue Monday niet een dag zijn waarop je jezelf wegcijfert, maar een dag waarop je kiest voor jezelf en jouw gezondheid. Probeer een van de tips uit, of neem contact op met het Vitaliteitshuis voor advies en begeleiding. Voor je het weet is Blue Monday jouw meest energieke maandag van het jaar!

Begin het jaar goed met een Vitaliteitscheck

hylke@fysiohuis.nl (Hylke Brouwer) — Wed, 14 Jan 2026 12:43:52 GMT

Begin het nieuwe jaar goed en investeer in je gezondheid met de Vitaliteitscheck van het Vitaliteitshuis. Onze uitgebreide Vitaliteitscheck brengt je gezondheid en vitaliteit in kaart door middel van online vragenlijst en fysieke metingen. Hierbij krijg je uitgebreid inzicht in hoe je het doet op thema's zoals bewegen, stress, slaap en voeding. Maar ook komen er werk-gerelateerde onderwerpen als werkdruk, werkplezier en werk-privé balans aan bod.

Je krijgt van ons een concreet actieplan om je vitaliteit te verbeteren. Hierbij maken we o.a. gebruik van online video's die je kunt bekijken en tips en oefeningen die je kunt doen.

Start 2025 vitaal en energiek! Ontdek hoe je je gezondheid kunt optimaliseren met de professionele begeleiding van het Vitaliteitshuis.

De vitaliteitscheck duurt ongeveer 1 uur en bieden we nu tijdelijk aan van 120,- voor 99,- euro (inclusief BTW).

Heb je interesse of wil je een vitaliteitcheck inplannen? Stuur een email naar info@vitaliteitshuis.nl of bel naar 033-2982594 (nummer van het Fysiohuis).

Vitaal op de werkvloer: Meer Energie op je Werk?

Tue, 26 Aug 2025 09:08:57 GMT

Meer Energie op je Werk?

Voel jij je soms leeg na een werkdag, zelfs als je fysiek weinig hebt gedaan? Of heb je moeite om je te concentreren? Grote kans dat je werkomgeving niet bepaald bijdraagt aan je energielevel.

Het goede nieuws? Je hoeft geen manager of HR-adviseur te zijn om daar iets aan te veranderen. Dit kan je gewoon zelf!

En nee – dat betekent niet meteen een abonnement op de sportschool of elke ochtend om 6:00 uur mediteren (mag natuurlijk wél). In deze blog lees je hoe jij op een simpele, haalbare manier kunt bouwen aan meer energie, focus en plezier op je werk. Of terwijl; vitaler op je werk zijn!

Wat is vitaliteit eigenlijk?

Vitaliteit is méér dan fysiek fit zijn. Het gaat over:

Energie hebben om de dag goed door te komen
Mentaal lekker in je vel zitten
Balans ervaren tussen werk en privé
Werkplezier voelen (ja, dat mag gewoon)

Je hoeft geen topsporter of zenmeester te zijn. Vitaliteit is voor iedereen – en iedereen kan eraan werken.

Zo maak je jouw werkdag relaxter!

1. Kom in beweging – letterlijk

Te veel zitten is funest voor je energie – en je rug weet dat als geen ander. Je hoeft geen marathon te lopen om verschil te maken:

Loop tijdens een telefoongesprek, je koptelefoon op en gaan!
Vraag een collega om een korte lunchwandeling – onze dames van de administratie doen dit bijvoorbeeld elke dag minimaal 2x 15 minuten
Doe een paar stretchoefeningen tussendoor (ja, ook bij je bureau)

Kleine beweging = een groot effect op je energie en focus.

2. Geef je mentale batterij aandacht

Heb je veel aan je hoofd? Voel je je overweldigt of opgejaagd? Dat vreet energie.

Wat je kunt doen:

Plan elke dag een écht pauzemoment
Praat met een collega of vriend als je ergens mee zit. Grote kans dat je het anders op een later moment gaat overdenken
Zet je notificaties uit als je focus nodig hebt (Je hebt zelfs speciale focus standen op je telefoon die je zelfs per tijd kan instellen!)
Durf aan te geven wanneer het je even te veel wordt, misschien kan je een taak wel samen met een collega doen

Wist je dat je via het Vitaliteitshuis ook terecht kunt voor coaching en mentale ondersteuning? Soms is één goed gesprek + een schema al genoeg om weer rust te vinden.

3. Een werkdag is leuker met een beetje gezelligheid

Vitaliteit is ook sociaal. Je hoeft niet met iedereen beste vrienden te zijn, maar contact maakt het werken leuker én lichter.

Vraag iemand hoe het écht met ze gaat, niet dat standaardzinnetje in de ochtend
Deel een compliment of succesmoment
Doe mee aan een vitaliteitschallenge of teamactiviteit

Hulp nodig bij een frisse start?

Soms weet je zelf niet precies waar je moet beginnen – en dat is helemaal oké. Bij Het Vitaliteitshuis, onderdeel van Het Fysiohuis, helpen we je om op een laagdrempelige manier aan jouw vitaliteit te werken.

Of je nu:

Lichamelijke klachten ervaart
Beter wilt omgaan met stress
Meer energie en balans zoekt
Gewoon weer met plezier wilt werken

Wij kijken samen met jou wat je nodig hebt. Geen standaardlijstjes, maar persoonlijke aandacht.

Gun jezelf een vitale werkdag

Jij verdient een werkomgeving waarin je je goed voelt. Waar je energie van krijgt, in plaats van dat het je leeg trekt.

Nieuwsgierig wat het Vitaliteitshuis voor jou kan betekenen?
Bekijk de mogelijkheden op onze site en bespreek het met je werkgever.

Sporten met collega's: Samen werken aan gezondheid en verbinding

Fri, 23 May 2025 09:31:55 GMT

Hoe gezamenlijke activiteiten bijdragen aan vitaliteit op de werkvloer

Sporten met collega’s is veel meer dan alleen een fysieke activiteit; het is een krachtige manier om verbinding te creëren, de teamdynamiek te versterken en een gezonde werkcultuur te bevorderen. In een tijd waarin vitaliteit en welzijn steeds meer centraal staan, biedt gezamenlijk sporten een kans om niet alleen fysiek actief te zijn, maar ook mentaal sterker te worden.

De voordelen van samen sporten

Versterking van teamverband: Door samen te sporten, leren collega’s elkaar op een andere manier kennen. Het breekt de ijslaag die soms in een formele werkomgeving kan ontstaan en stimuleert samenwerking.
Verbetering van fysieke en mentale gezondheid: Regelmatige beweging vermindert stress, verhoogt energie en verbetert de stemming. Samen sporten maakt deze voordelen toegankelijker en leuker.
Een boost voor motivatie: Het hebben van een sportmaatje op de werkvloer creëert een gevoel van verantwoordelijkheid en motiveert om consistent actief te blijven.

Tips voor een succesvol sportprogramma

Om sporten met collega’s effectief te maken, is het belangrijk om het goed te organiseren. Hier alvast enkele tips en hoe wij hierbij kunnen ondersteunen:

Kies toegankelijke activiteiten

Niet iedereen heeft dezelfde conditie of voorkeuren. Onze trainers kunnen de training volledig laten aansluiten op de verschillende niveaus binnen een groep. Dit zorgt ervoor dat iedereen kan deelnemen en zich welkom voelt.

Maak het gezellig

Vitaliteit draait niet alleen om fysieke kracht, maar ook om plezier. Voeg een sociale component toe, zoals bijvoorbeeld een koffiemoment na afloop van de activiteit, zodat collega’s niet alleen samen sporten, maar ook samen ontspannen.

Creëer een regelmatige routine

Consistentie is de sleutel tot succes. Plan bijvoorbeeld wekelijkse sportmomenten, zodat het een vast onderdeel van de werkweek wordt. Het kan helpen om een vast tijdstip te kiezen, zoals net na werktijd of tijdens de lunchpauze.

Betrek iedereen

Zorg ervoor dat het initiatief breed gedragen wordt. Vraag de mening van collega’s bij het kiezen van activiteiten en betrek verschillende afdelingen. Dit vergroot de betrokkenheid en het enthousiasme.

Onze mogelijkheden

Bij Vitaliteitshuis organiseren we onder andere gezamenlijke bootcamps, fitness in kleine groepen en pilatestrainingen. Samen kunnen we kijken naar de mogelijkheden om dit voor jouw bedrijf te organiseren. Ben je werknemer? Vraag jouw werkgever naar de mogelijkheden binnen jullie organisatie.

Conclusie

Sporten met collega’s is een investering in zowel gezondheid als samenwerking. Het bevordert vitaliteit, zorgt voor plezier en brengt mensen dichter bij elkaar. Door samen te bewegen, versterk je niet alleen je lichaam, maar ook de banden binnen het team. Maak sporten onderdeel van de werkcultuur, en zie hoe het een positieve invloed heeft op het welzijn, de energie en de productiviteit van iedereen.

Dus trek die sportschoenen aan, verzamel je collega’s, en ga samen op weg naar een vitalere en verbonden werkvloer!

Wil je meer weten over ons aanbod of wil je advies wat bij jouw bedrijf past? Neemt gerust contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

�� 033-2982594 | �� info@vitaliteitshuis.nl | �� www.vitaliteitshuis.nl

Wat is eigenlijk "overspannen" en "burn-out"?

Fri, 25 Oct 2024 09:30:28 GMT

De term burn-out is in de afgelopen jaren populair geworden. Krantenkoppen en sociale media berichten beschrijven een toename van mensen met burn-out klachten. Maar wat is een burn-out nu eigenlijk? En wat is het verschil met overspannen zijn? Hieronder antwoord op deze vragen.

Stress is nodig om te functioneren. Iedereen kent het wel, een rommelende maag en een hongergevoel. Tijd om te eten! Hongergevoel is een stressprikkel voor het lichaam, als gevolg hiervan komen wij in actie. Heel functioneel!

Stress zorgt ervoor dat wij in actie komen. Een deadline kan een stressprikkel geven die ons aan het werk zet en zorgt dat wij op tijd het werk af hebben. De balans handhaven tussen stress en stresshantering (het omgaan met de stress) zorgt ervoor dat wij vitaal op het werk zijn.

Overspanning en burn-out zijn het gevolg van overbelasting door een of meer stressoren waarbij de stresshantering (het omgaan met de stress) onvoldoende toereikend is. Er is sprake van een onbalans. Overspanning wordt gekenmerkt door spanningsklachten, controle verlies en niet meer goed kunnen functioneren. Daarnaast kan er sprake zijn van vermoeidheid, een gestoorde en/of onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/lawaai kunnen, piekeren, gejaagd gevoel en concentratieproblemen/vergeetachtigheid.

Als er sprake is van overspanning en deze klachten blijven langer dan 6 maanden aanhouden, wordt er gesproken over een burn-out. Bij een burn-out staan gevoelens van vermoeidheid en uitputting sterk op de voorgrond. Mentale vermoeidheid kan in dit geval zorgen voor het minder functioneren van je geheugen en je hebt moeite om de aandacht erbij te houden. Ook is er kans op het ontstaan van fysieke lichamelijke klachten. Een burn-out hoeft niet noodzakelijk werk gerelateerd te zijn.

Stressoren kunnen uit verschillende hoeken komen. Onder andere gebeurtenissen, verplichtingen en problemen, kunnen zorgen voor stress.

Gebeurtenissen

Het ziek worden van een naaste

Verhuizen

Een nieuwe baan

Trouwen

Het krijgen van een kind

Verplichtingen

Dagelijkse taken, huishouden, zorg voor kinderen en werk

Hobby's, opleidingen, cursussen, verbouwing

Contacten met familie, vrienden, buren

Mantelzorg

Problemen

Conflict met baas of collega's

Conflict in familie of vriendenkring

Gezondheidsproblemen

Financiële problemen

Woonproblemen

Wat kunnen we doen om de balans tussen stress en het omgaan met de stress goed te houden?

Iedere dag bewust tijd maken voor een ontspannende activiteit. Zoek voor jezelf uit wat voor jou een ontspannende activiteit is. Voor iedereen is dat anders. Wandelen, koken, sporten zijn voorbeelden van activiteiten die voor ontspanning kunnen zorgen. Maar ook het doen van ontspanningsoefeningen of mindfulness zorgen voor stressverlaging. De natuur in en buiten bewegen. Dit kan in verschillende vormen: wandelen, fietsen, mountainbiken etc. Ook muziek luisteren en dansen zijn bewezen effectief.

Wat voor een individu, maar ook binnen een teamverband nuttig kan zijn, is om te bekijken en uit te zoeken welke factoren stress veroorzaken. Om vervolgens te kijken hoe hiermee om te gaan. Samen werkzaamheden oppakken of juist de taken verdelen naar de kwaliteiten van ieder individu, zijn mogelijke strategieën. Te grote doelen nastreven kan een toename van stress veroorzaken. Haalbare doelen en het stilstaan bij behaalde doelen, kunnen juist bijdragen bij aan de arbeidsvreugde.

Inzetten op vitaliteit

Zoals eerder aangegeven liggen de oorzaken voor overspanning of een burn-out zeker niet altijd in de werksfeer, maar kunnen vaak wel een belangrijke rol spelen. Als werkgever kun je veel doen om medewerkers te ondersteunen in hun vitaliteit en daarmee invloed uitoefenen op het voorkomen van deze klachten. Binnen het Vitaliteitshuis bieden we verschillende diensten aan om jouw bedrijf te ondersteunen in het verbeteren of behouden van de vitaliteit van je werknemers! Ook kunnen we je inzicht geven hoe het met de vitaliteit van jouw werknemers gesteld is, middels onze vitaliteitscheck.

Vitaliteitscheck als preventief medisch onderzoek

Wed, 04 Sep 2024 14:38:34 GMT

Veel werkgevers, bedrijven, zorgverzekeraars of sportscholen bieden een Preventief Medisch Onderzoek aan, ook wel PMO genoemd. Dit PMO is een uitgebreid onderzoek naar de gezondheid van je medewerkers.

Meestal bestaat een PMO uit verschillende onderdelen, zoals een conditionele test, een krachttest en een lichamelijk onderzoek. Het doel hiervan is om vroegtijdig de gezondheidsrisico’s op te sporen die met werk te maken hebben. Maar er zijn meer risico’s die de duurzame inzetbaarheid bedreigen. Denk aan een ongezonde leefstijl, met risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, suikerziekte en kanker.
 

Er zijn verschillende soorten PMO’s. Zo kan iemand bijvoorbeeld op eigen initiatief bij de sportschool een fitheidstest of sporttest laten doen.

Ook kan je als werkgever een gezondheidstest aanbieden aan je medewerkers. Als werkgever ben je wettelijk verplicht om werknemers periodiek de gelegenheid te geven dit onderzoek te ondergaan, maar de werknemer is meestal niet verplicht om eraan deel te nemen. Vaak heet dit dan een preventief medisch onderzoek (PMO), gezondheidscheck of health check. Als werkgever krijg je zo een goed beeld van de gezondheid van je medewerkers. Op basis van de test kun je als bedrijf adviezen krijgen over een gezondere werkplek voor je medewerkers.
 

Hoe werkt een preventief gezondheidsonderzoek?

Preventieve gezondheidsonderzoeken bestaan uit verschillende onderdelen. Vaak starten de onderzoeken met een vragenlijst over de gezondheid en leefstijl. Vervolgens wordt de fitheid, conditie en belastbaarheid van de spieren getest. Bijvoorbeeld door een stukje te fietsen op een hometrainer of een paar minuten te lopen. Glucose en cholesterol waardes worden gemeten en soms worden ook de ogen en/of gehoor getest. De uitslag van een preventief gezondheidsonderzoek wordt na afloop van de verschillende testen besproken met de medewerker.

De Vitaliteitscheck

Bij het Vitaliteitshuis bieden wij o.a. de Vitaliteitscheck aan. Met onze Vitaliteitscheck brengen we de vitaliteit, het welzijn en de inzetbaarheid van de medewerkers in kaart. Dit doen we aan de hand van een uitgebreide online vragenlijst en fysieke metingen. Op basis daarvan geven we middels een coachgesprek met de medewerker een terugkoppeling met o.a. een concreet actieplan. De vitaliteitscheck kan worden ingezet als PMO.

Interesse gekregen? Neem dan een kijkje op onze website www.vitaliteitshuis.nl voor meer informatie!

Het belang van een goede werkomgeving

Tue, 28 Jun 2022 13:17:36 GMT

Hoe een werkplek is ingericht heeft invloed op de gezondheid. Omdat medewerkers veel tijd doorbrengen op hun werkplek ontstaan hier ook vaak de gezondheidsklachten. Een niet passende werkplek veroorzaakt klachten en kan leiden tot ziekteverzuim. Om dit te voorkomen, kan een werkplekonderzoek zinvol zijn. Een kleine aanpassing maakt soms al het verschil tussen gezond werken en een ziekmelding.

Als Ergotherapeute zie ik veel mensen waarbij de werkplek onjuist of helemaal niet is ingesteld naar de individuele wensen. In deze blog geef ik een aantal adviezen en eventuele hulpmiddelen zodat aanwezige klachten kunnen worden verminderd of mogelijk verholpen. Maar natuurlijk ook juist ter voorkoming van klachten.

Vaste werkplek
Heb je veel medewerkers die lange tijd achter een bureau zitten? Dan is een goed ingerichte werkplek belangrijk. Want zit je wel correct? Heb je de juiste materialen, zoals een ergonomische muis of toetsenbord? Ook bij werkzaamheden waarbij je veel repeterende bewegingen moet maken, lang moet staan of bijvoorbeeld veel moet tillen, is een goed ingerichte werkplek van belang. Moet je niet te ver reiken? Gebruik je de juist tiltechnieken en materialen ter ondersteuning? En hoe is je werkomgeving? Al deze factoren hebben invloed op het welzijn van je medewerkers, zowel geestelijk als lichamelijk. Door de werkplek zo ergonomisch mogelijk in te stellen en aan te passen kunnen klachten worden voorkomen.

Aandachtspunten en tips voor medewerkers

1. Let erop dat je armen worden ondersteund door armleggers of een bureaublad/tafel/steun. Maar zorg ervoor dat je ellenbogen ongeveer in en hoek 90 graden staan en de schouders ontspannen zijn.

2. Kijk eens wat voor instellingen je bureaustoel allemaal heeft. Vaak gebruiken we alleen het knopje om de hoogte in te stellen maar er kan soms zoveel meer. Je wilt je benen het liefst in een hoek van 90 graden houden en het zitvlak zo 'groot’ hebben dat er nog een vuist tussen de knieholte en de zitting past. Zodat je niet per ongeluk je bloedtoevoer gaat afknellen.

3. Zorg dat je met regelmaat van je werkplek afgaat. Even een bakje koffie halen, toiletteren en printje ophalen. Het hoeft geen pauze van 10 minuten elke keer te zijn, maar gewoon even bewegen, even de hersenen rust geven. En daarna kan er weer frisser worden doorgewerkt. Het advies is dan ook maximaal 30 minuten een dezelfde handeling (repeterende bewegingen) achter elkaar doen en dan even een micropauze te nemen. Of een andere handeling te starten.

Pas de omgeving aan en niet je lichaam

Vaak zijn we geneigd ons aan te passen aan de omgeving, bijvoorbeeld door met alles op het bureau een beetje schuin te gaan zitten om nog bij het toetsenbord of de muis te komen. Terwijl deze gemakkelijk te verplaatsen zijn, zodat je de omgeving aanpast aan jou en je niet met je lichaam gaat compenseren om erbij te komen. 
Bovenstaand zijn een aantal tips die de medewerkers makkelijk zelf kunnen toepassen.

Werkplekanalyse
Het vitaliteitshuis biedt ook diensten aan, speciaal ontwikkeld om bedrijven te ondersteunen in het bieden van een gezondere werkplek. Zo bieden we bijvoorbeeld een uitgebreide werkplekanalyse voor het hele bedrijf of afdeling, uitgevoerd door ons team van experts met daarin een ergotherapeut en een fysiotherapeut.

Heb je hier interesse in?

Voor meer informatie neem een kijkje op onze website www.vitaliteitshuis.nl.

Of neem even contact met ons op via 033-2982594 of info@vitaliteitshuis.nl.

Vitaliteit is meer dan 'niet ziek zijn'

Tue, 28 Jun 2022 13:17:35 GMT

Er is steeds meer aandacht voor vitaliteit op de werkplek. Een goede gezondheid gaat om het hebben van een goede kwaliteit van leven en jezelf opgewekt, sterk en vitaal te voelen en is dus meer dan alleen maar niet ziek zijn.

Vitaliteit is meestal gericht op de lichamelijke gezondheid van medewerkers, maar mentale, sociale en financiële gezondheid zijn net zo belangrijk. Uit onderzoek van het World Economic Forum blijkt dat bij medewerkers met een goede gezondheid de productiviteit gemiddeld 83% is. Bij medewerkers met een slechtere gezondheid daalt de productiviteit tot 65%. Door in deze factoren te investeren kunnen werkgevers de vitaliteit en gezondheid van hun medewerkers verbeteren en de inzetbaarheid vergroten.

Wat is een vitale medewerker? 

Vitaliteit betekent voor iedere medewerker iets anders en verdient een persoonlijke aanpak. Een vitale medewerker is mentaal en fysiek gezond en gaat met plezier naar het werk. De medewerker kan goed met tegenslagen omgaan en wordt tijdens zijn werk niet gehinderd door stressgevoelens over werk- of privézaken.

Vijf factoren die de vitaliteit van medewerkers verbeteren

Fysiek
Slechte voeding, gebrek aan slaap en weinig lichaamsbeweging hebben invloed op de fysieke vitaliteit van medewerkers. Dit is erg vervelend voor de medewerker, maar kan ook van invloed zijn op het bedrijf, door stijging van medische kosten en door de uitval van medewerkers. Voor zowel de werkgever als medewerker is het dus verstandig om te investeren in een gezonde levensstijl. Ga bijvoorbeeld fietsen naar werk en stimuleer dit als werkgever met een fietsplan. Trakteer gezonde snacks of probeer tussendoor een rondje te lopen.

Mentaal
Emotionele vitaliteit is belangrijk bij het onderhouden van gezonde en betrokken werknemers. Een medewerker die goed in zijn vel zit heeft meer werkplezier, is meer betrokken en is productiever. Voor organisaties is het dus van belang om inzicht te hebben in de mentale gezondheid van medewerkers en om te investeren in een fijne en veilige werkomgeving. Als medewerker is het belangrijk om inzicht in je eigen mentale gezondheid te hebben en daar zo nodig aan te werken.

Sociaal
Persoonlijke relaties kunnen van invloed zijn op het algemene welzijn. Zo blijkt uit onderzoek dat eenzaamheid kan zorgen voor een verminderde fysieke en mentale gezondheid. Medewerkers die zich niet goed behandeld voelen op het werk zijn 80% minder productief. Organisaties hebben dus baat bij een werksfeer die gericht is op het leggen van sociale contacten het creëren van goede werkrelaties. Organiseer uitjes, een gezamenlijke (gezonde) lunch, wandelingen, maar toon vooral interesse in elkaar. Vragen hoe het met iemand gaat kan al het verschil maken.

Financieel
Hypotheekschuld, onderwijsuitgaven of zorgen over pensioen: geldproblemen kunnen veel stress veroorzaken bij mensen. Financiële stress heeft invloed op gezondheid, geluk en prestaties. Om deze stress bij medewerkers te verlagen of te voorkomen kunnen werkgevers zorgen voor goede begeleiding en het geven van informatie over dit soort zaken, zoals inzicht geven in inkomsten en uitgaven. Wanneer mensen beter zijn voorbereid op de toekomst, kunnen zij de stress verminderen.

Professioneel
Met plezier werken is gezond. Maar dit hangt af van verschillende factoren, zoals de werkdruk, ontwikkelingsmogelijkheden, feedback, waardering en sociale steun die medewerkers krijgen. Als werkgever en collega is het dus belangrijk om met elkaar aan deze factoren te werken. Daarnaast is het ook van belang om tekenen van stress goed in de gaten te houden. Denk aan mensen die vaak afwezig reageren, afspraken vergeten, mopperen of snel geïrriteerd zijn. Praat met ze over wat er aan de hand is en geef ze extra de gelegenheid om stoom af te blazen en weer vitaler te worden.

Vitaliteitscheck
Wil jij weten hoe het zit het met jouw vitaliteit en dat van je medewerkers? Wij zijn gestart met het vitaliteitshuis, hier bieden we diensten speciaal ontworpen om bedrijven te ondersteunen bij het realiseren van een vitaal bedrijf. Een van deze diensten is een uitgebreide vitaliteitscheck voor iedere medewerker.

Meer weten?

Bekijk onze website www.vitaliteitshuis.nl

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en houd onze socials in de gaten.